اقرأالموضوع
وفقر الدم المسبب الرئيسي له نقص عنصر الحديد في الجسم ولكن هناك مسببات
أخري تسبب الأنميا ولكن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً, وللتغلب علي فقر الدم
يجب أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد حتي يتسني له القيام بالأعمال
التي يريد أدائها لأن الأنميا تسبب الضعف والوهن لمن يصاب بها .
فلنتعرف علي الأطعمة الغنية بالحديد ليتسني لنا محاربة فقر الدم أو الأنميا
السبانخ
تعد
السبانخ من أهم الأغذية التي تحارب فقر الدم فهي تحتوي علي نسبة عالية من
الحديد وتمتاز السبانخ أيضاً بأنها رخيصة الثمن فهي في متناول الجميع
والأكثر من ذلك فالسبانخ مهمة في بناء العضلات فيجب أن نهتم بإعدادها
للأطفال في مرحلة النمو.
حبوب القمح
القمح مصدر من مصادر أمداد الجسم بالحديد وحبوب اللإطار المصنوعة من القمح
تمد الجسم بما يحتاجة من الحديد وإذا لم تتوفر حبوب القمح الجاهزة ممكن أن
نستبدلها بالبليلة التي يحبها كثير من الأطفال والكبار علي حد سواء.
وفقر الدم المسبب الرئيسي له نقص عنصر الحديد في الجسم ولكن هناك مسببات أخري تسبب الأنميا ولكن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً, وللتغلب علي فقر الدم يجب أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد حتي يتسني له القيام بالأعمال التي يريد أدائها لأن الأنميا تسبب الضعف والوهن لمن يصاب بها .
فلنتعرف علي الأطعمة الغنية بالحديد ليتسني لنا محاربة فقر الدم أو الأنميا
السبانخ
تعد
السبانخ من أهم الأغذية التي تحارب فقر الدم فهي تحتوي علي نسبة عالية من
الحديد وتمتاز السبانخ أيضاً بأنها رخيصة الثمن فهي في متناول الجميع
والأكثر من ذلك فالسبانخ مهمة في بناء العضلات فيجب أن نهتم بإعدادها
للأطفال في مرحلة النمو.
حبوب القمح
القمح مصدر من مصادر أمداد الجسم بالحديد وحبوب اللإطار المصنوعة من القمح تمد الجسم بما يحتاجة من الحديد وإذا لم تتوفر حبوب القمح الجاهزة ممكن أن نستبدلها بالبليلة التي يحبها كثير من الأطفال والكبار علي حد سواء.
